WAS IST PILATES?

PILATES IST EINE GANZHEIZLICHE METHODE FÜR PRÄZISE UND KONTROLLIERTE KÖRPERARBEIT.

Das klassische Pilates nach Joseph Pilates basiert auf einem durchdachten System von Bewegungen, die den Körper als Ganzes trainieren – auf der Matte und an den Geräten. Im Mittelpunkt stehen Konzentration, Kontrolle und die Qualität jeder einzelnen Bewegung. Es geht nicht darum, möglichst viele Übungen möglichst schnell auszuführen, sondern darum, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Aufrichtung gezielt aufzubauen.

Klassisches Pilates ist mehr als ein Workout. Durch regelmässiges Training entsteht eine Kraft und Stabilität, die weit über die Pilatesstunde hinauswirkt und im Alltag spürbar wird.hrend der Pilatesstunde, sondern auch im Alltag spürst.

PILATES VERÄNDERT WIE DU DICH BEWEGST

Eine Trainingsstunde umfasst immer Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Damit Du ideal profitieren kannst, machen wir bei den Übungen - vor allem auf dem Reformer - normalerweise nicht mit, sondern leiten sie hauptsächlich verbal an - so können wir Deine Haltung und Ausführung besser sehen und bei Bedarf korrigieren, sofern Du das möchtest. Und keine Angst, unsere Anleitungen sind so klar, dass Du keine Probleme haben wirst, die Übungen korrekt mitzumachen.

Bitte informiere uns vor Beginn Deiner ersten Stunde, falls Du unter Schmerzen, körperlichen Beeinträchtigungen oder Verletzungen leidest, so dass wir das Training anpassen können.

Einzig in der Schwangerschaft ist Pilates nicht oder nur bedingt geeignet: Die Stärkung der Tiefenmuskulatur ist nicht das, was ein Körper in der Schwangerschaft anstrebt. Wir freuen uns aber über jede Frau, die für die Rückbildung zu uns ins stadtpilates findet!

WAS STADTPILATES AUSMACHT

Bei stadtpilates lernst du klassisches Pilates als ganze Methode – auf der Matte und an verschiedenen Geräten, nicht nur auf dem Reformer. Wir trainieren in kleinen Klassen, machen nicht einfach mit, sondern beobachten, leiten an und korrigieren individuell.

Dabei geht es nicht um möglichst schnelle oder spektakuläre Resultate. Wir arbeiten präzise und kontinuierlich an Kraft, Kontrolle und Aufrichtung – mit einer Wirkung, die du nicht nur während der Pilatesstunde, sondern auch im Alltag spürst.

WIR SIND QUALICERT-ZERTIFIZIERT

Viele Schweizer Krankenkassen leisten im Rahmen der Zusatzversicherung einen Beitrag an unsere Kurse.